Arbeiten Sie in dieser Zeit von zu Hause aus und suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Produktivität während der Arbeit zu steigern? Wenn Sie sich, wie viele andere Menschen auch, an einen neuen Arbeitsplatz gewöhnen, werden Sie vielleicht einen Stimmungsumschwung oder eine Veränderung der Energie spüren, während Sie sich an Ihren neuen Lebensstil anpassen. Wir von Harmoni haben fünf Tipps zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen werden, auch im nächsten Monat produktiv zu bleiben, wenn Sie zu Hause arbeiten. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie sicher sein, dass Sie bei der Arbeit Ihr Bestes geben und die Zeit und Energie, die Sie für Ihre Arbeit aufwenden, optimal nutzen.
1- Am Vorabend vorbereiten
Es ist kein Geheimnis, dass wir uns hervorragend vorbereiten müssen, wenn wir Höchstleistungen erbringen wollen. Warum also nicht einen Schritt voraus sein und den Tag bereits am Vorabend organisieren? Kleine Schritte wie das Bereitlegen der Sportkleidung für das Training am nächsten Tag, das Aufräumen und Vorbereiten des Schreibtischs oder sogar das Zubereiten des Mittagessens am Vorabend ermöglichen Ihnen einen leichten, einfachen Morgen ohne den üblichen Stress.
Lassen Sie nichts auf die letzte Minute fallen - packen Sie Ihre Tasche so, als würden Sie das Haus verlassen (auch wenn die meisten von uns das nicht tun). Das wird Ihnen auf jeden Fall helfen, bei der Arbeit konzentriert zu bleiben. Wenn Sie Ihre normale Routine so weit wie möglich beibehalten, fühlen Sie sich organisiert und startklar, und vielleicht haben Sie morgens sogar mehr Zeit für den Kaffee, den Sie normalerweise unterwegs trinken.
2- Verwenden Sie einen Planer
Investieren Sie in einen Organisationsplaner, damit Sie bei der Arbeit motiviert und produktiv bleiben. Planer sind ein hervorragendes Hilfsmittel, um Ihre Zeit zu organisieren und sich Ziele und Vorsätze zu setzen. Nach jeder Woche können Sie den Platz in Ihrem Planer nutzen, um Verbesserungsmöglichkeiten für diese Woche festzuhalten und Ihre kurz- und langfristigen Ziele aufzuschreiben. Wenn Sie regelmäßig in Ihren Planer schauen, werden Sie feststellen, dass Sie viel zielstrebiger und proaktiver werden, wenn es darum geht, Ihre Ziele für den Tag, die Woche oder vielleicht sogar den Monat zu erreichen!
Planer sind auch ein hervorragendes Hilfsmittel, um nicht nur während der Arbeit produktiv zu bleiben, sondern auch um Zeit für die Entspannung am Wochenende außerhalb der Arbeit einzuplanen. Wir können vielleicht nicht einkaufen oder in ein unabhängiges Café gehen, aber wir können immer noch einen schönen Spaziergang im Park mit den Menschen genießen, mit denen wir leben. Es ist so wichtig, sich Zeit zu nehmen, um zu entspannen und sich von den Ereignissen der Woche zu erholen. Wenn wir unsere Telefone abschalten und uns der Natur zuwenden, sind wir vielleicht auch bei der Arbeit produktiver.
Nutzen Sie Ihren Planer, um sich klare Ziele zu setzen, die herausfordernd, aber auch erreichbar sind. Wenn wir ständig danach streben, perfekt zu sein, sind wir dann realistisch? Oft sind wir weniger motiviert, wenn wir uns mit Zielen überfordert fühlen. Versuchen Sie, sich heute ein Ziel zu setzen, das Sie durchziehen wollen, und stellen Sie sicher, dass Sie es erreichen. Wie können Sie ohne klare Absichten bei der Arbeit produktiv bleiben?
3- Trinken Sie viel Wasser!
Es ist sehr wichtig, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, da sonst Ihre körperliche Leistungsfähigkeit leidet. Steigern Sie Ihre Produktivität bei der Arbeit, indem Sie viel Wasser trinken, denn das hilft Ihnen, Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten und Ihr Gehirn funktionsfähig zu halten. Laut healthline.com fanden Forscher in einer Studie mit jungen Frauen heraus, dass ein Flüssigkeitsverlust von 1,4 % nach dem Sport sowohl die Stimmung als auch die Konzentration beeinträchtigt. Auch die Häufigkeit von Kopfschmerzen nahm zu!
Viel Wasser zu trinken kann auch helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen und zu behandeln. Dehydrierung ist laut healthline.com die häufigste Ursache von Kopfschmerzen. Eine Studie mit dreihundertdreiundneunzig Teilnehmern ergab, dass vierzig Prozent der Menschen aufgrund von Dehydrierung Kopfschmerzen hatten.
Versuchen Sie, Ihrem Getränk für zusätzliche natürliche Süße Fruchtscheiben hinzuzufügen. Wir empfehlen außerdem die Verwendung einer nachhaltigen Wasserflasche, um den Plastikmüll zu reduzieren!
4- Schlafen Sie sich richtig aus
Es gibt viele Gründe, warum Schlaf besonders wichtig für die Gesundheit Ihres Körpers ist. Schlaf kann Ihr Gedächtnis verbessern und Stress abbauen. Aber wussten Sie, dass Schlaf viele chemische Stoffe in Ihrem Körper beeinflussen kann, darunter auch Serotonin? Nach Angaben von verywellhealth.com leiden Menschen mit Serotoninmangel häufiger an Depressionen.
Es wird daher empfohlen, jede Nacht sieben bis neun Stunden zu schlafen, um Stress abzubauen und sogar den Blutdruck zu senken. Steigern Sie Ihre Produktivität bei der Arbeit, indem Sie gut schlafen. So fühlen Sie sich während des Arbeitstages frisch und energiegeladen.
5- Täglich dreißig Minuten Bewegung anstreben
Steigern Sie außerdem Ihre Produktivität während der Arbeit, indem Sie sich dreißig Minuten Zeit nehmen, um leichte Übungen zu machen. Auch wenn Sie gerade nicht im Büro sind, können Sie zu Hause oder bei einem Spaziergang nach dem Mittagessen etwas Sport treiben. Bewegung ist gut für Ihre körperliche und geistige Gesundheit und gibt Ihnen das Gefühl, energiegeladen und produktiv für Ihre Arbeit am Nachmittag zu sein!
Wir empfehlen, unseren Harmoni-Schreibtischständer während der Arbeit zu benutzen, um Ihre Produktivität zu steigern. Für viele Menschen kann sich das ständige Sitzen negativ auf ihre körperliche Gesundheit auswirken. Unser Harmoni-Schreibtischständer ist eine nachhaltige, stilvolle und erschwingliche Alternative, die sich leicht verstellen lässt und auch in kleine Räume passt. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website!
Schlussfolgerung
Jetzt, da viele von uns von zu Hause aus arbeiten, brauchen wir alle manchmal einen Energieschub, wenn wir arbeiten. Steigern Sie Ihre Produktivität während der Arbeit, indem Sie einen Arbeitsplaner und tägliche Bewegung in Ihre Routine einbauen! Achten Sie darauf, dass Sie Ihr Arbeitspensum im Griff haben, indem Sie Ihre Aufgabenliste organisieren und sich am Vorabend so gut wie möglich auf den nächsten Tag vorbereiten.
Zwanzig Minuten Planung am Vorabend können Ihnen Stunden an unnötigem Stress ersparen. Und mit unserem Stehpult können Sie sich einen Arbeitsplatz schaffen, der sich an Ihren Lebensstil anpasst! Bleiben Sie auf Ihrem optimalen Produktivitätsniveau, indem Sie einige unserer Tipps und Ratschläge befolgen.
Geschrieben von Katie Bodha
Quellen
„13 einfache Möglichkeiten, die Produktivität bei der Arbeit mit einer nächtlichen Routine zu steigern“ – Jedidiah Alex Koh – https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2020/11/02/13-simple-ways-to-boost-productivity -bei-der-arbeit-mit-einer-nächtlichen-routine/
'10 Möglichkeiten, Ihre Produktivität zu steigern, während Sie von zu Hause aus arbeiten - https://theguideliverpool.com/10-ways-to-increase-your-productivity-whilst-working-from-home/
'15 einfache Wege zur Steigerung der Produktivität - wie man produktiv ist, wenn man von zu Hause aus arbeitet' - https://peakyourpinterest.co.uk/15-easy-ways-to-boost-productivity-working-from-home/
„7 wissenschaftlich fundierte gesundheitliche Vorteile des ausreichenden Trinkens von Wasser“ – https://www.healthline.com/nutrition/7-health-benefits-of-water
'Top 10 Benefits of a Good Night's Sleep' von Laura Barns - https://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/top-10-benefits-good-nights-sleep/
„10 Vorteile einer guten Nachtruhe“ – https://www.verywellhealth.com/top-health-benefits-of-a-good-nights-sleep-2223766/
